📌 1. बिना योजना का चरण (Before Planning) 💬 कहानी: “आधी तैयारी वाला घर” एक दंपत्ति बिना सोचे समझे बच्चा प्लान कर लेता है। नौकरी का तनाव, झगड़े, पैसों की कमी—सब कुछ बच्चे की खुशियों पर असर डालता है। कुछ समय बाद उन्हें समझ आया— “घर खुश होगा तभी बच्चा खुश होगा।” ✔ सीख: 👉 बच्चा आने से पहले माहौल को तैयार करना सबसे ज़रूरी है। ✔ पॉइंट्स: खुद की आदतें, गुस्सा और सोच समझें पति-पत्नी खुलकर भविष्य पर बात करें बेसिक सेविंग शुरू करें बुरी आदतें छोड़ें—धूम्रपान, शराब रिश्ते में शांति बनाएँ --- 📌 2. योजना बनाना (Planning Stage) 💭 उदाहरण: जैसे नया मोबाइल लेने से पहले आप बैटरी, कैमरा और बजट देखते हैं… वैसे ही बच्चे से पहले अपनी “लाइफ सेटिंग” भी देखनी होती है। ✔ पॉइंट्स: डॉक्टर से प्री-कन्सेप्शन चेकअप विटामिन और पोषण सलाह पैसे का प्लान—Hospital + Baby Expenses घर में सुरक्षित जगह भावनात्मक तैयारी—धैर्य + Positive Environment Parenting basics की जानकारी --- 📌 3. गर्भावस्था और जन्म (Pregnancy & Birth) 💬 कहानी: “माँ की मुस्कान” एक होने वाली माँ रोज़ संगीत सुनती, टहलती और अच्छे विचार ...
- Walk around
- Stretch your body
- jumping jacks
- Meditation-focus only on breath nothing else
- Quick nap of 15 minutes
- Have snacks or beverages of you choice
- Sit in sunlight or connect to nature
- Take cold shower
- Play game
- Sing a song of your choice
- Call to loved ones
- Unplug all things that disturbing you
- Smile and be happy or makes other happy
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